Światowy Dzień Rzucania Palenia

Światowy Dzień Rzucania Palenia 2025 - Kiedy?

Światowy Dzień Rzucania Palenia, obchodzimy co roku w trzeci czwartek listopada. W 2025 roku dzień ten wypada w dniu 20 listopada.

Światowy Dzień Rzucania Palenia

Światowy Dzień Rzucania Palenia - dzień mający na celu uświadomienie palaczy o szkodliwości palenia i zachęcenie ich do rzucenia palenia. Obchodzony w Polsce od 1991 roku, wzorowany jest na amerykańskim Great American Smokeout, który w 1974 roku zmotywował ponad milion palaczy do powstrzymania się od palenia na jeden dzień - być może wielu z nich zachęconych powodzeniem rzuciło nałóg na dobre.

Dlaczego warto rzucić palenie tytoniu

Źródło: gov.pl

Oto kilka faktów:

• Statystycznie, palenie skraca życie o ponad 10 lat
• Co roku na świecie umiera z powodu palenia 8 milionów osób, z czego 7 milionów to aktywni, a 1 milion to bierni palacze.
• Co 10 sekund na całym świecie z powodu raka, rozedmy płuc lub chorób serca umiera palacz
• W dymie tytoniowym znajduje się około 4 tysiące szkodliwych substancji, z czego 40 jest silnie rakotwórczych, a 25 szczególnie niebezpiecznych.
• Palenie jest główną przyczyną nowotworów: jamy ustnej, przełyku, gardła, nerek, trzustki, pęcherza moczowego oraz innych narządów.
• Szacuje się, że palenie jest przyczyną śmierci nawet połowy palących.

Jak szybko regeneruje się organizm po rzuceniu palenia. Jak szybko następują zmiany po wypaleniu ostatniego papierosa.

• 20 minut - unormowują się ciśnienie i puls
• 8 godzin - wzrasta natlenienie krwi, spada poziom tlenku węgla
• 24 godziny - spada ryzyko zawału serca
• 48 godzin - polepsza się węch i smak
• 72 godziny - oddycha się łatwiej, wzrasta pojemność płuc
• 7 dni - ustala się prawidłowy poziom tlenku węgla we krwi
• 14 dni - zauważalnie mniejsze zmęczenie
• 3 miesiące - zwiększenie płodności u kobiet, spada ryzyko przedwczesnego porodu
• 6 miesięcy - wyraźne oczyszczenie płuc, mniej flegmy i śluzu
• 3 lata - ryzyko udaru mózgu i chorób serca spada dwukrotnie
• 5 lat - ryzyko zachorowania na nowotwór jamy ustnej, krtani, gardła spada połowę. Ryzyko udaru mózgu jest takie jak u nigdy nie palącej osoby.
• 10 lat - ryzyko zachorowania na raka płuc jest mniejsze dwukrotnie. Obniża się znacznie ryzyko zachorowania na inne nowotwory.

Zobacz także:
Dzień bez papierosa (No Tobacco Day)

Światowy Dzień Rzucania Palenia wypada w trzeci czwartek listopada

Zobacz, kiedy wypada Światowy Dzień Rzucania Palenia w latach 2020-2030

Rok	Dzień
2020	19 listopada
2021	18 listopada
2022	17 listopada
2023	16 listopada
2024	21 listopada
2025	20 listopada
2026	19 listopada
2027	18 listopada
2028	16 listopada
2029	15 listopada
2030	21 listopada

W ten sam dzień, w którym obchodzimy Światowy Dzień Rzucania Palenia, w 2025 wypada także:

• Święto Wina
• Dzień Uprzemysłowienia Afryki (ONZ)
• Powszechny Dzień Dziecka (ONZ)

Zobacz wiecej na temat dnia 20 listopada (imieniny, święta, faza księżyca, długość dnia, wschód i zachód słońca, ...)